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Por: Fátima Bittencourt A meditação é uma técnica
originária da filosofia oriental, já aceita como um fenômeno físico e , graças a
recentes estudos do cérebro ela tem sido usada por neurocientistas, psicólogos e
outros especialistas como uma valiosa ferramenta, no tratamento de diversas
doenças advindas do stress como ansiedade e depressão.
Quimicamente, a meditação parece estimular uma maior produção de certos
neurotransmissores no cérebro, como a dopamina, responsável pelo sentimento de
prazer e bem-estar, a serotonina, ligada à sensação de felicidade.
Sabe-seque parte desses efeitos tem a ver com modificações dos padrões de
resposta a situações estressantes, com aumento da atividade de áreas de inibição
da ansiedade e diminuição da secreção dos hormônios como o cortisol , vinculados
à reação aguda ao estresse.Em torno desse novo conceito, a meditação tem sido
estudada por meio de técnicas científicas, como a análise das ondas cerebrais e
procedimentos de diagnóstico por imagens, como o eletroencefalograma.
O objetivo é entender como a meditação atua no cérebro enquanto seus
praticantes em profundos estágios de interiorização.Integrada a psicologia
ocidental se torna cada vez mais utilizada nos consultórios, gerando mudanças no
paciente em todas as dimensões bio-psico-físico e espiritual.Atingir esse estado
superior de consciência desenvolve e aumenta a compaixão pelos outros seres,
sendo esse um diferencial dessa integração.
O paciente não só se beneficia com o desenvolvimento de auto-consciência ,
como também contribui para ampliar a rede de novas consciências coletivas
através do estado relaxado e tranquilo , proporcionado pela meditação.Trata-se
de uma prática , com múltiplas possibilidades de verbalização em companhia do
terapeuta. A repetição de um mantra pode ajudar a estabilizar o mental
aumentando a capacidade de concentração, atenção e memória.Já nas meditações de
observação, desenvolvem um silêncio interno, fundamental para mudanças desejadas
no processo terapêutico.
Em geral, meditações são úteis para trazer a consciência ao estado de
presença, onde se encontram as respostas do passado e futuro. Nesse estado
existe o equilíbrio e lucidez necessária para manutenção da saúde num momento de
tantos fatores estressores que vivemos. Há tempo, utilizo a meditação com os
pacientes. A indicação da meditação é feita caso a caso, e não há
correspondência regular os tipos depatologias. As técnicas de meditação também
são praticada em diversas religiões , porém diferentes disciplinas como as
novas psicologias as utilizam com objetivos não-religiosos.
A Meditação favorece a reprogramação da vida.Essa nova abordagem é um
instrumento de transformação baseada no poder terapêutico que o paciente
encontra ao acessar seus próprios arquivos, adquirindo a capacidade de renovar
seus padrões de condicionamentos físicos e emocionais .
Partindo do princípio que o homem é na realidade um biocomputador, que roda
baseado nas informações genéticas recebidas pelo DNA, somadas as informações
recebidas no ambiente familiar e social no período de desenvolvimento e formação
neurológica, é necessário alterar a configuração destas programações quando
estão gerando sofrimento.
Com as técnicas de meditação integrada à psicologia, o paciente é remetido à
situação que originou determinado padrão. Ao reviver o fato e suas respectivas
sensações, ele tem o poder de mudar o registro dos acontecimentos, retirando
toda a carga emocional presa no passado de forma a trazer bem estar, qualidade
de vida e novas possibilidades de gerenciar o stress e ansiedade vividas no dia
a dia.
Fátima Bittencourt é Psicóloga há mais de 25 anos. Sua base
teórica e vivencial reúne a filosofia oriental, neurociência e psicologia
integrada. Oferece consultoria e atendimento clínico no Rio de Janeiro - RJ.
E-mail: fatima@gruposanare.com |
