MEDITAÇÃO DO VJARA

Por: Ricardo Chioro

Esta meditação é muito simples.

Para fazer esta meditação, você se deita em algum lugar confortável, reto e com a barriga para cima.

Depois de estar deitado e confortável, você fecha os olhos e imagina todo o seu campo visual da cor branca.

Você tenta não pensar em nada, esse é ponto mais importante desta meditação. Tente deixar sua mente vazia de pensamentos.

Alguns pensamentos são inevitáveis, eles aparecem, ai você deixa-os passar.

É muito normal ficar pensando, mas quando sua mente vai se esvaziando e permanece por um tempo bem calma, sem muitos pensamentos, vêm uma sensação muito boa que vai aumentando, caso você permaneça neste estado.

Fica cada vez mais fácil ficar com a mente bem vazia à medida que a meditação segue e que você vai se aprofundado nela, para você se situar, na parte em que a sensação boa ocorre.

Essa sensação boa vai aumentando e pode chegar a virar estase.

Quando você sentir a sensação boa ou quando conseguir prosseguir sem pensar em nada sem a visualização da cor branca, você pode abandoná-la, após um tempo de ter feito.   

Essa meditação serve para despertar a consciência, trabalha muito o relaxamento e traz ajuda imediata para perturbações e incômodos.