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Meditação Tonglen Por: Ricardo Chioro (Riath) (Texto inspirado e intuído pelos Mestres
Ascensos)
Essa meditação serve como uma psicoterapia com um
Psicólogo que trabalhe no passado do cliente, ela nos conecta ao que nos faz
sofrer, pois enxergando a assumindo a dor ela acaba. O ser humano não deseja sofrer, então geralmente
foge do que causa dor, no entanto com essa atitude pode mandar a dor para o
inconsciente e ela nos influenciar piorando a vida sem percebermos. Essa meditação faz o contrário da fuga da dor,
vamos atrás dela ou do que nos incomoda e com isso o fato desagradável para
de nos influenciar. É uma pratica focada na libertação de
negatividades que nos atrapalham, também a nos compreender e sermos
compassivos. O trabalho com essa técnica consiste em fazer
visualizações e prestar atenção na respiração. Porém toda técnica de autoconhecimento vai
retirar conteúdos do inconsciente e trazer para a consciência, não é
exclusividade de um método, mas este tem em sua descrição de atuação essa
explicação que antes eu só tinha visto na Psicologia. Sua pratica consiste em buscar um local calmo e
confortável que não vai interromper sua concentração, acalmar a mente, ser
sereno, sentir-se integrado ao ar puxando pelo nariz as sensações de calor,
densidade, escuridão e peso e expirar o frescor, a luz e a leveza. Isso é
visualização e mentalização. Sinta-se captando essas energias não só pelo
nariz, mas também pelos poros. Se atente para uma situação negativa que esteja
vivendo, pode ser uma dor física ou emocional, situação ruim, sençasão e
emoção desagradável. Depois pense em pessoas conhecidas e
desconhecidas que também estejam passando por essa situação. Mentalize profundamente essas questões, inspire
para você toda a dor que você esteja passando e visualize bem essa situação. Inspire toda dor e expire toda a felicidade mais
intensa que conseguir pensar. Você e as pessoas que visualizar vão ser
beneficiadas por esta pratica, o que também a torna a pratica além de um
exercício uma caridade. Então está evoluindo em dois sentidos e também
adquirindo karma positivo ou queimando o negativo.
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