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Meditar um Pouco por Dia ou Fazendo
as Atividades do Dia a Dia Por: Ricardo Chioro - Riath
O reverendo Genshô aconselha a meditar pelo menos 10 min. por dia, ele afirma que é mais produtivo do que só uma vez por semana 40 min. em um outro local que não seja sua casa, como um templo ou escola de Yoga por exemplo. Tanto o reverendo Genshô como a Monja Coem recomendam tempos curtos de meditação, ambos são sacerdotes do Zen Budismo. No misticismo ocidental já é diferente, diversas escolas recomendam 1 hora por dia, são técnicas diferentes, valorizando o estado mais profundo de meditação e possível vigem astral.
O reverendo ainda afirma que as pessoas buscam se alienar de uma atenção aos fazeres, e buscam o contrário, se distrair, como beber, sair a lugares barulhentos, a meditação é diferente de tudo isso, é atenção e aproveitar, desfrutar da tarefa da qual está fazendo. Na meditação se busca diminuir os estímulos, como fazem na meditação Zen, o Zazen, que se fica sentado olhando para a parede que é o único ponto de atenção, isso em silencio para conseguir serenidade. Ter muitos estímulos ocorre justamente o contrário, que é a ansiedade e a falta de atenção. Alguns atletas buscam a meditação durante sua atividade física, dizem que o resultado é muito melhor. Muitos realizam a sua competição em estado meditativo. Não é ruim se divertir, sair com os amigos, apenas não é recomendável pelo Budismo usar substancias que alteram a consciência como bebidas, maconha e outras drogas. Você pode e deve se divertir, mas é muito bom ter praticas que trazem o autoconhecimento como a meditação por exemplo. Recomendamos as meditações com Mandalas do nosso site: http://an.locaweb.com.br/Webindependente/esoterismo/mandalas.htm Essa prática é muito gostosa, nos faz sentirmos bem.
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O
reverendo ensina que ainda é possível meditar fazendo tarefas como no
trabalho ou em casa pondo roupa para lavar, fazer comida e etc. Essas
tarefas acabam virando um prazer. 
