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Os Benefícios da Yoga e
Meditação Por: Ricardo Chioro – Riath (Texto inspirado pelos Mestres da Luz)
Tanto a Yoga quanto a meditação trazem muitos
benefícios tanto físicos como psicológicos, aumentam o relaxamento e pode
superar o sono em termos de descaso, também trazem autoconhecimeto, então
ajuda a lidarmos com nossos pensamentos e emoções, tornando-os mais
harmônicos. Dependendo da escola de Yoga também engloba a
meditação entre suas técnicas, cada escola tem suas combinação de práticas,
geralmente os mantras, os ásanas e meditação são mais comum. Em academias geralmente só se pratica ásanas
porque trabalham o corpo físico, mas para o interior seria melhor englobar
outras práticas que ajudam a desenvolver mais a interioridade. Meditar é alcançar o que está dentro de nós. A meditação dentro da Yoga ajuda a manter a
concentração na pratica das ásanas, nas posturas e movimentos, então melhora
o ganho de autoconhecimento. Para ter mais concentração na prática de ásanas é
importante prestar atenção nas respirações que ter constancia, harmonia,
realizando os movimentos como devem ser. Uma dos benefícios da meditação inclui ajudar a
emagrecer, pois existe um maior contato com as emoções e consigo mesmo, a
interiorização, então ficamos mais voltado para nossas necessidades reais,
comer mais do que o necessário não é uma delas.
Além de melhorar a nossa resistência a doenças,
reduz a pressão arterial, estresse e ansiedade, ficamos mais equilibrados,
harmônicos, traz mais alegria, entusiasmo, paz, acalma, melhora nossa
relação conosco mesmo, amplia a consciência corporal e psicológica, aumenta
a queima calórica, controle sobre a raiva, angustia, entender outros
benefícios. A meditação melhora até mesmo nossas células no
que diz respeito a funcionarem e terem melhores energias.
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